【图】怎么突破减肥瓶颈期 3个技巧帮你轻松走出瓶颈期

减肥瓶颈期出现的原因：
减肥初期，一般只要坚持做一些运动和注意饮食都能将体重减下去。但人的机体为了维持基础的新陈代谢，避免能源被完全耗竭，当体内能量被消耗到一定程度时，机体便会产生保护，抑制体重继续下降。另外 ，当我们减少摄取热量一段时间后，我们的身体就会适应了这一变化，将减少后所摄取的食物热量尽量的吸收并作最有效的利用，于是我们体内的热量又达到了一个新的平衡状态。这时就进入了减肥瓶颈期了。
专家观点：
减肥瓶颈是在减肥过程中正常出现的一个阶段，也是必经之路。在进入这个阶段的时候，减肥者需要正视瓶颈，调整心态，不能因噎废食，丧失减肥信心。反而要时刻激励自己，一定能早日突破瓶颈。唯有突破瓶颈，才能最终收到减肥效果。

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