【图】女生睡前瑜伽十分钟修身法 魔鬼身材的保鲜秘诀

每天睡前瑜伽十分钟修身法，是很多女神保持性感身材的小秘诀，连女神都在用的减肥瘦身方法，还不赶快学起来。侧面压腿动作可以使得整个身体更加柔软，可以锻炼到很多地方，比如说腿部腰部和肩部颈部等等。平躺在瑜伽垫上，同时向上抬起头部和腿部，使得大腿根部受力以及腹部受力，同时又在一定程度上拉伸脊椎，会很好的放松背后的肌肉。

平趴在瑜伽垫上，依靠双手的力量将上身向上拉伸，颈部向上仰起，拉伸腹部的肌肉会加速燃烧肚子上的脂肪，有利于打造一个性感小蛮腰。而向上仰起的脖颈又会锻炼出一个漂亮的天鹅颈。双腿弯曲，一腿在前一腿在后，后腿向上伸起用一只手抓住后腿，另一只手向上伸，脖颈向后拉伸，这个动作可以最大程度上拉伸身体的肌肉，但是需要很好的平衡感。

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