【图】女神如何练马甲线 6大动作快速锻造性迷人马甲线做女神
2015/5/4 16:59:55 作者：F1-zhang… 来源:女物美体网
女神马甲线怎么练出来的呢？现在干瘦的身材已经out了，有线条才是美！所以练好马甲线非常重要，小编教大家练马甲线的方法，妹子们赶紧围观，一起动起来做女神吧。
5、空中脚踏车
平躺，手自然放在身体两侧，背部紧贴地面，一条腿向前伸直，另一条腿向身体收紧，好像轮流踩脚踏车一样。伸直的腿尽量接近地面，利用腹斜肌力量向异侧收紧收起身体，每个动作到位，两侧保持平衡，保持匀速配合呼吸。如果想增加难度，可以躺在长椅上坐这个动作，身体为了保持平衡需要更多运用腹部力量。6、撑地快速踏步
收紧腹部，双腿快速交替踏步，好像登山一样，初级可以坚持20~30秒，有一定运动基础的尝试坚持1分钟或者一次做50~100个。
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