【图】早上做什么运动减肥有效 6大有氧运动助你轻松甩掉赘肉
2015/5/4 13:16:32 作者：F1-zhang… 来源:女物美体网
爱美的MM都知道，早上起来大多数的人都会呈现浮肿的状态，这时就更显得人的肥胖，那么早上适当的运动不但能够达到减肥瘦身的效果，还能让人的心情变好，会变得更加自信。
3循序渐进这是所有运动锻炼的基本原则。运动强度应从低强度向中等强度逐渐过渡；持续时间应逐渐加长；运动次数由少增多。以上这些都要在个人可适应的范围内缓慢递增，不要急于求成。年老体弱者或有慢性疾患的人，更要掌握运动的尺度。最好在运动前去看医生，全面查体，由医生根据个人情况，开出具体的有氧运动处方，再依方进行锻炼
- 上一篇美体文章： 【图】为什么健身后体重反而重了 运动健身在减肥中主要起两大作用
- 下一篇美体文章： 【图】怎么才能减肥瘦腿有效 立姿侧抬腿 懒人臀腿小运动