产后收腹运动方法介绍  4招让你快速瘦身变美人

运动3
仰卧，左脚屈曲。
右脚先伸直，慢慢提升至90度角，保持上呼气，落吸气的姿势，左右脚交替做。每天一次，每次做15-20下，有助收细腰腹两侧肌肉。
运动4

仰卧，双脚屈曲提起成90度直角。
跟著将双脚慢慢向内屈曲。保持入呼气，出吸气的姿势，大约做15-20下。每天一次，有助结实腰腹肌肉。 注意：这组动作每天坚持练习，两个月就能看到明显的效果。

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