【图】只吃早饭减肥成功案例 专家称只吃早餐减肥影响胃健康

另外节食不是不吃，是控制热量的摄入，如果是吃植物纤维撑死也胖不了。只要多吃蔬菜水果少吃油腻食物就可以了。建议把蔬菜水果和肉类油脂多的食品的比率调整到9：1这样减很快很健康。另外一定要戒零售。如果戒不了一切都白谈，就等着最后吃减肥药吧。健康减肥食谱你花点心思就可以弄出来了，弄一个适合自己的吧。

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