【图】不吃药也能减肥 做到这6点让你瘦到尖叫
2015/4/29 14:29:42 作者：F1-guowa… 来源:女物美体网
说到快速减肥，也许很多人脑海中都会想到吃减肥药。其实在日常生活中，有许多减肥方法都可以让你不吃药快速减肥。今天就向大家介绍减肥方法大全，让你不吃药也能快速瘦身
根据研究发现，饭前散步比饭后散步能够使身体燃烧更多的热量，并能抑制食欲。餐前20分钟的散步，能够降低食欲，增强饱腹感，其效果与吃一顿小餐差不多。
五、走路的速度放快些
把走路的速度再放快一些，可以多消耗近1/4的热量。阿肯色大学最新的研究发现，在锻炼者每周消耗相同热量的情况下，那些每周做2-3次半小时以上的快步走的人，走得快、强度大的人在3个月后会多减掉20%的内脏顽固脂肪，而那些走的时间长，但是速度较慢的人则毫无变化。
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