【图】腿型矫正带有用吗 全方位瘦大腿的矫腿型动作推荐

Step 2. 盘膝拉腿

1、左膝弯曲，小腿收拢在大腿前，盘起左腿坐于地上，脚掌收在右侧大腿根前，右腿尽量往右伸展开，脚掌往后翘起，上身挺直，骨盆立起来，腰腹肌肉收紧，右手扶在右膝上，左手扶在左侧大腿上。

2、往右侧弯下腰腹，两手扶着右脚下压上身，从背部开始充分拉伸右腿与上身的肌肉，头低下，额头触碰右侧小腿，姿势保持15秒后左右互换重复动作。

注意事项

瘦大腿的方法有很多，但不管是什么方法，贵在坚持 ，要想有效果，一定要坚持哦。

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