【图】怎样减小腿和大腿 六种方法让你的腿快速瘦下来

2015/4/21 21:39:21 作者:F1-liume… 来源:女物美体网
告别冬季的长裤,翻出去年短裤的时候,很多MM发觉裤子竟然穿不上了,对面镜子的时候看着自己粗壮的大腿,证实让人苦不堪言。那么我们该如何瘦腿呢?跟着小编看看吧。


怎样减小腿和大腿

六、飞行式游泳
飞行式游泳即趴在地板上,像游泳一样移动。腿型做成跑步的样子,整个身体曲线摆成S状。这个动作完成的第二天,马上就能感觉到臀部开始变得有弹性。用脚打水似的兴奋游泳吧。一二!一二!
1、额头顶住地板趴下后,两手臂向前伸展,使手掌接触到地板。
2、腹部用力,上身和腿抬起后坚持4秒—不是抬起肩膀,要整个上半身被抬起的感觉!腿不要抬得太高,以免腰部承受不住。
3、腹部用力,一边腿和相反一边的手臂抬起,坚持4秒。
4、手臂和腿交换后抬起,坚持4秒—像游泳一样两手臂和两腿交换运动就可以了。动作熟练后,两手脱离地板,继续这个动作3-4次。视线朝下,脖子才不会酸痛。

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