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【图】减肥瑜伽瘦腿练习，帮助快速燃烧

2015/4/2 21:29:31 作者：A-chench… 来源:女物美体网

下面这套减肥瑜伽瘦腿练习专门针对瘦大腿的，动作简单，能充分锻炼到大腿前侧、后侧、内侧的脂肪，帮助快速燃烧。减肥瑜伽瘦腿练习，帮助快速燃烧

瘦腿前侧

减肥瑜伽瘦腿

1：笔直站立，手臂向前伸出。保持上半身笔直，曲膝下蹲并坚持一段时间再恢复站立姿势。重复此动作5次。

减肥瑜伽瘦腿

2：双腿呈正座姿势，两手向后撑地。运用腹式呼吸慢慢向后躺下直至贴近地板，两手自然放在身体两侧。

如果完成此动作有困难的话尝试单腿即可。

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