【图】美容 减肥一体化 瘦身健康一把轻松搞定

5. 都是零食惹的祸

有研究证明，对于年轻的女孩子，肥胖的最主要因素就是零食。坐在宿舍电脑前，聊着QQ，看着韩剧，嗑瓜子，品尝着巧克力和薯片……。假如你实在太爱零食了，预先准备好一点零食，想吃就去吃一点。急着，不要为自己准备太多零食哦，在吃零食之前可以喝一杯水或茶有助于塑身。

6. 养成健康的生活习惯

我们日常生活中的一举一动都与减肥息息相关，你所做的每一个选择都是你体重管理的一部份。比如，看电视、电脑前吃零食，心情不好的时候也喜欢靠食物，这些微不足道的生活习惯正是肥胖的原因。

7. 积极参加集体活动

积极参与集体活动，尤其是户外活动，那样既提高了社交能力，还锻炼了身体，精神愉悦的同时，还有助于减肥，塑造身材，何乐不为呢。

8. 运动很愉悦

很多大学生毕业后一项运动都不擅长，以至于失去不少社交机会。

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