【图】动感单车减肥吗 动感单车减肥效果揭秘
2015/3/24 11:15:36 作者：F-liaoxi… 来源:女物美体网
时下运动减肥已经成为了众多爱美女性的，很多的新手朋友可以对动感单车减肥吗有疑问，那么今天我就给大家介绍下动感单车减肥吗。下面就来为你介绍一下。
单车是一种非常好的有氧运动，减脂效果非常好！不过单车毕竟只是有氧运动，只能消耗能量，并不能从本质上改变身体的能量系统，所以只骑单车的话很快会到平台期，就减不下去了，必须加上力量训练才行。
动感单车在克服了室外行驶的一切缺点后，由于技术上的改进，使得这项运动在简单易学之余，成为一项能够使全身得到锻炼的有氧运动。15到50岁的人都适合。但是由于绚丽灯光和分贝较高的音乐，选择动感单车的人士集中在20到45岁之间，大多为年轻白领。动感单车运动后会消耗很多的能量，出很多的汗。同时还增强你的腿部的力量，美化下肢形体，提高身体摄氧量。实践证明，有效的进行40分钟的动感单车训练，可以消耗500千卡左右的热量
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