【图】简单有效减肥方法  让你轻松快速拥有苗条身材

　　错误的减肥方法：
　　绝食减肥节食减肥会使你体力下降，运动量下降，营养素减少；长时间还会造成脑细胞死亡、头发脱落、骨质疏松和月经停止，以及诱发胆结石等严重后果。到后来你肯定无法坚持下去，开始多吃东西，体重最终将反弹并超反弹。吃减肥药药物减肥可引起嗜睡、食欲不振、头晕、头痛、口干、胃肠道不适、x.y下降、出汗、心悸、焦虑、失眠、视力模糊等症状。长期服用某种减肥药物会产生严重的副作用。
　　低热量的食物：
　　番茄（100g） 19卡 （蕃茄 1个 135g 约25卡 ）海带（100g） 23卡 蘑菇（100g） 28卡 冬瓜（100g） 7卡 芹菜（100g） 10卡 芦笋 1杯 145g 30卡 豆芽菜1杯 125g 35卡 包心菜 1杯 145g 30卡 胡萝卜 1条 72g 30卡  花菜 1杯 125g 30卡 芹菜 1条 40g 5卡 黄瓜 6片 28g 5卡 香菇 1杯 70g 20卡 芥菜 1杯 140g 30卡 洋葱 1杯 210g 60卡  青豆 1杯 170g 150卡 青椒 1个 74g 15卡 雪菜 100g 60卡 竹笋100g 40卡 菜心 100g 40卡 白菜 100g 40卡 豆苗 100g 40卡 丝瓜 100g 40卡 大蒜 100g 40卡 生菜 100g 40卡 冬瓜 100g 40卡

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