【图】怎样才能轻松减肥 达到快速瘦身
2015/3/20 17:10:13 作者：E-chenpe… 来源:女物美体网
就是家里放一把电子称，每周对自己的体重进行测量，你会有意想不到的收货，前提是你必须合理制定食谱，合理规划饮食，从一天到一周，这样日积月累的控制自己的饮食。
把一日三餐都制定出来，最好参考下热量图谱，这样可以更好地搭配营养饮食；其次就是要控制每餐饭的食量，最重要的是早餐必须吃，晚餐可以少吃或者不吃，这是最重要的
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