【图】瘦大腿肚的快方法 小编教你瘦大腿肚的快方法
2015/2/9 20:08:58 作者：A-lihaix… 来源:女物美体网
摘要： 想要展现完美腿部曲线，可是大腿太粗了，怎么办? 没关系，下面小编就教你瘦大腿肚的最快方法，帮助你甩掉腿部赘肉，打造纤细美腿。一起来看看吧！
3、压腿
压腿有正压腿，侧压腿，还有后压腿。其中侧压腿最能锻炼到大腿内侧。身体侧对支撑物，左腿直立，脚尖略向外撇成外八字，右腿举起，将脚跟放在支撑物上，脚尖勾起。注意双腿的膝盖不要弯曲，如果站不稳的话，可以选择比较低一些的台面，但动作要尽量保持标准。髋部不能向前或向后突，上身直立，向正侧方向压。柔韧性比较好的人，可以用另一侧的手去够脚尖。逐渐加大力量，能感觉到腰部和大腿根内侧的酸疼和伸展。
为了保持良好的腿部线条，去除大腿根部赘肉，每天都要进行针对性的运动。这些运动并不复杂，只是一些简单的动作，每天坚持做几分钟，一两个月将看到效果。还等什么，赶紧来练习吧!
- 上一篇美体文章： 【图】怎样快速瘦腿 快速减小腿的三大方案
- 下一篇美体文章： 【图】跳绳能瘦腿吗 瘦腿的三种跳绳办法打造完美性感玉腿