【图】小伙裸奔庆国足出线 臀部下垂现粗壮大腿男人健身不能停
2015/1/16 18:09:30 作者：Doris 来源:女物美体网
小伙裸奔庆国足出线，寒冷江边裸奔，惊现下垂臀部和粗壮大腿。国足亚洲杯小组出线,曾宣称“国足出线就裸奔”的长沙球迷兑现诺言江边裸奔!只是任性的肥肉藏不住，在视频中晃呀晃。男人肌肉锻炼不能停！
锻炼腹肌就能摆脱水桶腰，在锻炼腹肌前得做好准备，呼啦圈需要每天转。做好准备后，就几个锻炼姿势来练腹肌。平躺在健身球上，两手抱头，两脚先在地面然后离地，垂直上升，反复练习就会有效果。仰卧起坐，比较方便。两手抱头，上身垂直向前然后慢慢垂直向下，两脚千万不要离地，反复做就会有效果。
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