【图】陈意涵沦为小三仍不知 海滩裸泳现翘臀女生提臀方法有哪些
2014/11/27 13:12:04 作者：Asuka 来源:女物美体网
女星陈意涵（大发）被爆出，发型师男友Tom（李函唐）前脚才送她出门，后脚就把前女友接到家里过夜，还让蒙在鼓里的大发衰沦为小三。失恋心情糟透的陈意涵，竟然裸泳排解负能量。在海滩裸泳的陈意涵，脱得只剩泳裤，小翘臀清晰可见，
撑地侧踢
比较经典的全身发力运动，紧致臀部的效果也很明显。
四肢撑地，缓缓抬起左腿，直至与地面平行；向外伸直左腿，保持5秒钟后复原，双腿交替各踢出20次。
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