【图】台湾举行大规模同性恋游行说好的小鲜肉呢 大叔健身计划变型男

　　早餐：鲜榨蔬菜苹果汁：把青椒、芹菜、苦瓜、黄瓜和苹果一起榨汁，用以清洗肠道。

　　午餐：基本会正常吃，注意减少油炸食品的摄入即可。

　　晚餐：基本不吃，饿疯了就吃一些坚果，像花生米、瓜子和开心果，但是也不能多吃。

　　具体的食谱就不说了，要注意的几个要点是：减少红肉摄取，要吃也只吃牛肉，肉类尽量选择鸡肉、鱼这类白肉，但切记不是海鲜就都是健康的白肉，扇贝就很不好。

上一页1234下一页