【图】范冰冰12寸高跟大秀白皙美背 4步美背操让你拥有性感美背

    Step1：深呼吸15秒

    这时候还是躺在床上，进行深呼吸。从鼻子慢慢地大口吸气到腹部，让腹部慢慢凸起，吸到最极限后，再由嘴巴慢慢将气吐尽。

    Step2： 眼睛睁开第一件事

    早上醒来，不要马上起身，继续躺在被窝里，然后慢慢伸展全身，这时候什么都不要想，想像自己是婴儿，保持放空的心情伸展整个身体和背部。

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