【图】红苹果乐园再相聚张继发福 天野要如何化脂肪为肌肉？
2014/9/11 11:23:20 作者：Lisa 来源:女物美体网
曾经A5一个青春偶像演员《红苹果乐园》主角们再次相聚，而男神们发福成大叔不忍直视特别是严大叔，那么作为曾经的型男粉丝调侃支招大叔化脂肪为肌肉再做偶像。
针对性是指根据身体不同的部位脂肪含量的高低，采用不同的锻炼方法，做到“对症下药”
有氧训练能使脂肪组织中的脂肪酸游离出来供能，同时能造成肌体热量的负平衡，从而促使体内脂肪的消耗，是减脂的最佳运动方式之一。专做有氧训练能达到减脂的目的，但体形不美，无氧训练则是一把双刃剑，既可以减去皮下多余脂肪，又能增肌美体。要想减去腹部脂肪，得进行既有全面性又有针对性的锻炼。
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