【图】《女神的新衣》nana林珍娜一战成名秀火辣身材 揭娜娜火辣身材是怎么炼成的
2014/9/5 10:34:40 作者：shan 来源:女物美体网
近日，NANA林珍娜参加《女神的新衣》成人气王，先是传出nana是金秀贤女友，然而nana备受关注，后续《女神的新衣》开播，nana两次得第二名，人气爆棚。在《女神的新衣》里面，nana以及她的设计师崔范锡设计的衣服，得到大众的喜爱，台上走秀的nana魔鬼身材尽露，让人一饱眼福。
step1：双膝弯曲下蹲，膝盖并拢，双手扶地，自然呼吸。
step2：双脚脚后跟相对，脚尖抬起，双膝向两边尽量打开，吸气身体立直，双手食指与大拇指相扣。自然呼吸3——5秒。
step3：吸气，左手抬起，放于胸前，呼气，放松，再次吸气，右手抬起放置头顶，感觉脚尖有很强的受力感。这组练习能够锻炼我们脚尖与脚踝的柔韧性。
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