【图】港姐大秀小蛮腰性感 学模特3个减肚子赘肉简单方法

2014/8/30 10:38:48 作者:ckluda 来源:女物美体网
近日,港姐露脐装大秀小蛮腰性感非常,港姐个个都是模特身材,毫无赘肉的小蛮腰令人羡慕,女生们快来学学港姐模特们最常用的3个减肚子赘肉简单方法,减肚子不用吸脂,快速甩肉1个月塑造纤细小蛮腰。

小蛮腰

  腹式呼吸燃烧腹部脂肪,窝在沙发里看电视时或是睡觉前躺在床上时就可以做:用鼻子慢又沉的吸气,感觉腹部渐渐地隆起,保持呼吸几秒钟后,再慢慢再从口呼气,可以感觉到腹部慢是下陷。注意每分钟腹式呼吸5-6次就可以了。一个月可见效果。

小蛮腰

  最方便的床上转体操,双手交叉放在胸前,平躺在床上,背部紧贴床上,双腿要微曲,头与上身向左侧转动,同时双腿向右转动,全身似一个扭转麻绳。停顿几秒后头与上身、腿部方向相反运动。当你感觉到腹部微微开始发热发汗就是有效果了。

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