【图】印度现代瑜伽创始人离世 瑜伽初学者防损伤有技巧

    体位动作练习应以自己的最大限度为准，而不一定非要做的和老师一样。

    动作练习应循序渐进、不可急于求成，做到自己的极限就是最安全，最有效的。

    避免穿/佩戴饰物(如、皮带、手表、项链、耳环等)。

    这些饰物不仅影响动作，而且容易在练习时伤害身体。

    练习过程中若出现任何不适或不舒服都应立即停止练习。

    进行练习时应该全神贯注这样才能够获得较好的效果。并且注意力集中可以让你在身体出观不适时，马上感受到并立即停止，以免伤害到自己。

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