【图】早晚减肥操助你瘦身 健康减肥瘦身完美不反弹
2014/8/18 17:38:07 作者：zhongyi 来源:女物美体网
【减肥操】如今，每一个人都想要拥有完美的身材，可是却又不想过多劳累的锻炼，面对着美味的食物，我们又会无法克制自己，实在是很难保持良好的身材啊！现在我就来教大家一套早晚减肥操吧，既简单又不费劲。
一、晨醒减肥操
1、首先，双腿张开，幅度稍大于肩宽，脚掌向外，双臂在头顶上方举高，手掌向上并左右手手指交叉，向上压掌，令全身拉直。然后慢慢扭动腰部，让臀部摆向右侧，从右往前，从前往左，从左往后地循环绕圈扭动腰部。
2、保持缓慢的呼吸，双腿分开站立，双臂向上举的姿势下，改变腰部扭动的方式，即从右下往右上，到左下至左上的横“8”字扭动腰腹。
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