[组图]韩国一补习班推火辣女教师 长腿露胸还能愉快的上课吗

【组图：韩国一补习班推火辣女教师】

　　快速瘦腿秘籍：

　　这组动作前两步的效果在于美化小腿，减少腿部赘肉。三四步可帮助消除臀部堆积的脂肪和紧实臀部肌肉，减掉臀部赘肉。重复这组动作，20次为一组，左右脚各做2组。

　　1.将小台阶置于身体右侧，右脚踩在台阶上，左脚踩在地面上;

　　2.身体微向下蹲，膝盖弯曲时，不可超过脚尖。

　　3.重心放在右脚上，以支撑身体的重量，将左腿向外侧抬高，在最高处稍作停留;

　　4.数到5，将左脚踩回地面，做到一定次数时再换脚做。

上一页123下一页