【图】燕麦片的热量剖析 原来这才是正确的减肥方式

2017/3/24 16:47:17 作者:U-zhangs… 来源:女物美体网
燕麦片是粗粮中的一种,也是大家所熟知的。但有的人却因为它所含热量高而拒绝它,却又随处可见的看到它是减肥的一种。那么,它到底热量有多高?又是否有利于减肥呢?

如大家所知,燕麦片是一种对我们身体所需营养的“好帮手”,但同时它本身所具有的热量又极高。所以很多为了能够保持好生存的美眉很是抗拒它,却有在很多地方看到吃燕麦片有益于减肥,这究竟是怎么一回事呢?到底高热量的燕麦片是否真的的有利于减肥?下面就由小编带领大家一起来探讨这两者存在着什么关系吧。

首先要告诉大家的就是燕麦片的热量:燕麦片是高纤维食物的代表食物之一。因其特殊的生长环境,造就了其具有高蛋白高热量的独特性质。具有关数据表明:燕麦片和我们的小米一样,具有较高的糖分,而且燕麦片的糖分是小米的几倍。但我们要知道并不是高热量的食物就会增加我们的体重,就如燕麦片一样因其具有较高的纤维素所以容易让人有腹饱感,自然就会减低我们对甜食的食欲。

最后要提的就是这高热量的燕麦片可以帮助我们减肥,相信这也是很多女性最为关心的一点了。虽然燕麦片具有高热量,但我们的身体器官也需要一些高热量的食物来维持正常的运转。所以我们并不能因为它具有高热量而拒绝它。燕麦片能够帮助我们促进肠胃的运动,帮助我们排除身体不需要的物质。而且其具有高纤维所以我们可以适当的在午餐和晚餐之前摄入一点,降低我们的腹饱感,减少我们对高脂肪食物的摄入。但食物都是有好友坏的,对于小孩和老人而言可能消化会慢一点,所以我们必须控制其量。【女物原创未经允许,谢绝转载!】