【图】闺蜜票房5亿陈意涵裸泳 女神裸泳没啥好看女汉子也可以练好身材
2014/8/1 15:20:32 作者：sea 来源:女物美体网
女物讯 最近好电影不断，由陈意涵、薛凯琪、杨子姗领衔主演的《闺蜜》即将在情人节上映，而女主角放话闺蜜票房破5亿，纷纷献上裸泳照。其实作为青春偶像演员，三位女主身材都很客观，看官与其看别人秀身材，不如把自己的身材练好。
【第五天】锻炼肌肉：腿
自由深蹲4组x20个、45度倒蹬3组x20个、器械股二弯举5组x20个、蛙跳2组x35个、单侧提铃提踵4组x100个x2、坐姿腿屈伸2组x20个
【第六天】锻炼肌肉：腰腹
平板杠铃卧推4组x20个、高位下拉2组x20个、坐姿器械水平划船3组x20个、卷腹2组x用尽全力、转腰2组x40个、卷侧腹2组(用尽全力)、提铃体侧屈3组x20个
【第七天】休息
休息一天，为下一周的计划做准备。
这套健身房减肥计划比较简单，大家也可以参考专业健身教练的建议，为自己量身定做一个减肥计划。
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