【图】闺蜜票房5亿陈意涵裸泳 女神裸泳没啥好看女汉子也可以练好身材

2014/8/1 15:20:32 作者:sea 来源:女物美体网
女物讯 最近好电影不断,由陈意涵、薛凯琪、杨子姗领衔主演的《闺蜜》即将在情人节上映,而女主角放话闺蜜票房破5亿,纷纷献上裸泳照。其实作为青春偶像演员,三位女主身材都很客观,看官与其看别人秀身材,不如把自己的身材练好。

闺蜜票房

二、力量运动

【第一天】锻炼肌肉:胸

平板杠铃卧推4组x20个、上斜哑铃卧推4组x20个、平板哑铃飞鸟4组x20个、蝴蝶夹胸4组x20个、器械飞鸟4组x20个

【第二天】锻炼肌肉:背

高位下拉5组x20个、俯身杠铃划船5组x20个、单臂哑铃划船4组x20个、直臂下压3组x20个、山羊挺身3组x20个

【第三天】锻炼肌肉:肩

杠铃颈前推举4组x20个、单臂哑铃侧平举3组x20个、俯身飞鸟4组x20个、单臂哑铃前平举3组x20个、斜板俯身哑铃后扬5组x20个

【第四天】锻炼肌肉:肱二、肱三

哑铃交替弯举4组x20个、集中弯举4组x20个、斜板弯举3组x20个、窄距卧推4组x20个、反手颈后臂屈伸4组x20个、拉力器单臂下拉3组x20个

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