【一周减肥食谱 轻松快速瘦10斤】
六、咸蛋焗南瓜
食材:南瓜200克、鸭蛋黄4~5个、小葱3根、调、油
做法:1)南瓜切片待用。2)鸭蛋黄取出压泥,葱切花备用。3)锅内入油烧热后,加入南瓜炒到微软。4)倒入鸭蛋黄泥轻轻与南瓜炒匀。5)最后撒上葱花轻炒,出锅。
七、海鲜冬瓜汤
食材:冬瓜300g、蛤蜊100g、鲜虾50g、油适量、盐适量、胡椒粉适量、生姜适量、花椒适量
做法:1)蛤蜊用海盐兑水浸泡一天,让蛤蜊吐净泥沙。2)冬瓜去皮,切排骨块。3)锅里加少许油,放入姜片,花椒炒香。4)放入冬瓜块,翻炒。5)把冬瓜倒入砂锅,倒入清水。6)大火煮开后捞出花椒粒,撇去浮沫。7)等冬瓜煮至变色后放入蛤蜊,鲜虾。8)大火煮10分钟后,放入精盐,撒入胡椒粉即可出锅。