四个瘦背动作 甩走背部脂肪

2014/6/4 11:56:39 作者:佚名 来源:女物美体网
很多人之所以看上去虎背熊腰,很大一部分原因在于背部上的肥肉太多。那么,该如何瘦背呢?赶快来看看吧!

   步骤四:深呼吸15秒

    然后从仰躺姿势变成侧躺,利用手臂力量慢慢从被窝起身。这样的起床动作不会伤害腰部及脊椎,身体也不会有任何负担。

     tips:总共深呼吸2次

     一次深呼吸约花15秒时间,动作要慢,大口深呼吸。做两次深呼吸搭配伸懒腰动作,总共只需大约30秒时间。

    小提醒:起床前的小动作 很重要

    第一次做这个起床法的人一定会觉得清醒的程度与以往截然不同,因为身体每个角落的细胞全被唤醒了,新陈代谢也活跃了起来,肌肉慢慢苏醒,老旧废物的排泄功能也开始启动。

    这个动作能够让你在一天开始的时候促进身体的新陈代谢,并且让身体一整天都拥有活力。多喝水多舒展就能够轻松甩走身体多余赘肉保持完美身材。

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