四个瘦背动作 甩走背部脂肪
2014/6/4 11:56:39 作者：佚名 来源:女物美体网
很多人之所以看上去虎背熊腰，很大一部分原因在于背部上的肥肉太多。那么，该如何瘦背呢？赶快来看看吧！
步骤一：手脚慢慢延伸
手掌相对，将双手往上举直，手肘内侧紧贴两侧耳朵。双脚慢慢张开，膝盖不能弯曲，慢慢伸展双腿。此时，集中意识地伸展每一根手指和脚趾。请务必让手指尖、脚趾尖都获得伸展。
步骤二：眼睛睁开第一件事
早上醒来，不要马上起身，继续躺在被窝里，然后慢慢伸展全身，这时候什么都不要想，想像自己是婴儿，保持放空的心情伸展身体
步骤三：深呼吸15秒
这时候还是躺在床上，进行深呼吸。从鼻子慢慢地大口吸气到腹部，吸气腹部慢慢凸起，吸到最极限后，再由嘴巴慢慢将气吐尽。
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