三个瘦腿法 拥有修长美腿

　　一、良好的饮食习惯
　　
　　1、每天为人体补充充足的水分
　　
　　水在人体的新陈代谢过程当中起着非常重要的辅佐作用，补充的是白开水或者热茶，并非是饮料，饮料的糖分过高，还含有其他的成分，不利于减肥与身体的健康，最好还是少喝。
　　
　　2、多吃一些利尿消肿的食物
　　
　　在平时的饮食中，应该多吃一些利尿消肿的食物，比如西瓜红豆、西红柿、海带、海藻类等，吃得是天然的食物，不会对身体造成任何的问题，这样既减肥了又健康了。
　　
　　3、多吃一些促进血液循环的食物，比如辣椒、生姜、葱等，长时间久坐就很容易导致腿部血液流通不畅，导致腿部浮肿，如果腿部血液顺畅了，腿部浮肿的情况会减轻。
　　
　　4、饮食清淡，少吃甜食
　　
　　重口味的食物往往盐分比较高，很容易导致人体水分代谢不畅，造成腿部浮肿，最好吃得清淡点；如果吃过多的甜食，就会增加体内的湿气，使得身体变得浮肿。
　　
　　

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