8个夏季减肥法 享受减肥
2014/5/13 10:32:02 作者：佚名 来源:女物美体网
夏季是一个展示身材的季节，但是身上出现的赘肉让人羞于展示。
4、多喝水
喝水对于健康和减肥都是非常有利的，尤其是在炎热的夏天，每天要至少要喝八杯水。要知道，水在人体新陈代谢过程中起着非常重要的作用。尤其是在夏天进行锻炼之前至少要喝两杯水，以免感觉渴的时候，人体已经缺水。
5、多吃点蔬菜水果
蔬菜水果都是低热量低脂肪的食物，而且体积比较大，很容易让人产生饱腹感，此外蔬菜水果含有的营养成分比较丰富，这样不仅为人体补充了所需的营养成分，还有助于控制人的食欲，从而达到减肥的目的。
6、每天至少喝227ml脱脂牛奶
牛奶含有非常丰富的钙质，有助于加快人体多余脂肪的燃烧，从而有助于减肥，因此可以在上午或者中午的时候喝一瓶227毫升低脂或脱脂牛奶，但是切忌在饭后饮用，以免给人体摄入过多的热量。
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