8个夏季减肥法 享受减肥

　　1、一日三餐的饮食要均衡
　　
　　经常听别人说，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少，确实是这样。一日三餐一定要吃，而且要注意分量，比例是3:4:3。注意营养的均衡，尤其不应该在晚餐的时候吃得过饱。以免无法充分消化吸收，导致人体变胖。
　　
　　2、饮食清淡
　　
　　夏季来临，很多人都喜欢吃一些清淡点的食物，可以多吃点新鲜的蔬菜水果，既能够为人体提供必要的营养物质，又可以轻松地减肥，或者偶尔吃一个冰淇淋，并不会让人变胖。
　　
　　3、少吃多餐
　　
　　夏天人的食欲不好，这样刚好为减肥提供了方便，可以将一日三餐的分量分开，少吃多餐，这样不仅能够延缓人的饥饿感，而且有助于控制人的食欲，这样对于减肥非常有利。
　　
　　

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