每天4个小动作 快速腰部脂肪
2014/5/12 14:22:24 作者：佚名 来源:女物美体网
运动始终是针对脂肪最有效的瘦身方式，下面小编就要推荐给大家一种针对腹部脂肪的减肥方法。
动作3
Step1：将弹力绳一扣环套右脚，双手抓另一扣环，双臂撑住身体离地，脚尖点地。
Step2：右脚离地往右侧来回移动，在动作时腹部需出力，重复动作至少10~20次。
Step3：右脚出力往上抬，重复10~20次。步骤2、3的动作，换左脚重复10~20次。
动作4：
Step1：将弹力绳一端扣环套住左脚，另端双手伸直抓握，右膝弯曲且脚掌贴左大腿，左脚则打直。
Step2：弹力绳往右侧拉，重复10~20次，同样动作再换脚换边，重复动作约10~20次。
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