五大减肥运动 轻松告别赘肉

2014/5/12 14:23:06 作者:佚名 来源:女物美体网
夏季是一个非常适合减肥的季节,有没有夏季减肥的最快方法?


  

  1、有氧操
  
  有氧操的减肥效果非常好,对于心率、身体力量、灵活性、柔韧性等要求都比较高。因此如果体能条件未能达到的人最好不要尝试,如果硬要进行,动作就不到位,减肥效果不明显,而且还会伤害身体。
  
  2、游泳
  
  游泳是一种全身性的运动,减肥的效果也比较好,更重要的是可以提高人的心肺功能,如果不会游泳,可以在游泳池快走,依然可以提高人的心率。但是对于以游泳减肥的人来说,不要过于追求速度,只要达到心率的要求,就可以达到减肥的目的,如果过于追求速度,这样很容易让人感觉疲劳,还会伤害身体,这样就得不偿失了。
  
  

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