五步芭蕾舞减肥 瘦出身材

　　动作3:下蹲，这个芭蕾舞动作可以瘦腿。
　　
　　动作4:站姿，这个芭蕾舞动作可以瘦腿部与背部。
　　
　　站立，向前伸出右脚，脚尖点地，向身体右侧打开右手，向前伸出左手，呈半圆型。收腹、挺胸，眼睛看斜下方。
　　
　　动作5:吸腿，这个芭蕾舞动作可以瘦腰，有助于锻炼出漂亮身姿。
　　
　　坐地，伸直双腿，弯曲左腿，左脚紧贴右腿小腿肚。挺直后背，向左后方做拧腰动作。

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