找到肥胖原因 才能快速减肥

　　第二种肥胖原因：缺乏恒心
　　
　　减肥是一种需要长时间坚持和要有绝对的自控能力。有些女性的自控力差，一遇到情绪问题就会无节制地吃喝，尤其喜欢用吃垃圾食物来发泄自己的情绪。对于因这种情况肥胖的女性夏季减肥的最好方法是，第一，制定饮食计划表。刚开始可以先节食12天，然后在第二个周末尽情吃喝，这样既可以平衡心理，又不妨碍饮食计划。
　　
　　第二，少进超市购买垃圾食物或者其他零食。女性能在情绪低落的时候找到垃圾食物来发泄，很大一个原因是家里储藏了不少这些食物。第三注意平时饮食的食物结构，保证每天摄入的营养成分。第四，找一个朋友监督自己，当自己将要打破计划开始大吃大喝时，朋友的提醒可以起到决定性的作用。一旦自己真的打破了，可以将自己的感受和原因写下来，平复心情，并且以此为鉴。
　　
　　

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