找到肥胖原因 才能快速减肥

　　第一种肥胖原因：以吃为乐
　　
　　有些女性当心情不好，压力加大时就会狂吃东西。而且吃的东西是糖果、巧克力、蛋糕等热量高得惊人的食物。因此，肥胖就很容易发生了。对于这种情况，夏季最好的减肥方法是，第一当因为想吃甜食而嘴馋的时候，可以吃用一些合理的食物来代替，比如用橄榄油代替黄油，用水果代替蛋糕，用粥来代替巧克力等等。第二，当发现自己食欲很好，还准备大吃一顿时，建议你先喝一杯水，增加饱腹感，然后再开始进食。
　　
　　第三，当进食的时候，尽可能地细嚼慢咽，增加咀嚼东西的次数，小口小口地吃，这样能增加你的饱腹感，让你在不知不觉中减少进食的数量。第四，用水果和开水代替果汁。特别是超市买的瓶装果汁，即使表明纯果汁也要少喝，因为这些都有可能添加糖分，容易导致肥胖。
　　
　　

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