4款减肥粥 塑造营养好身材

　　
　　1、脊肉粥
　　
　　脊肉50克洗净切小块，用少许油炒后与粳米50克、适量水同煮成粥，加食盐少许调味，早晚空腹食用。
　　
　　《随息成饮食谱》载，猪肉补肾液，充胃汁，滋肝阴，润肌肤，利二便，止消渴，起洭羸。猪脊肉的特点是色白面嫩，含有丰富的维生素C、B1、B2等多种具有美容作用的营养成分。
　　
　　这款粥不仅有减肥的功效，它还有防皱除皱的作用。
　　
　　2、燕麦粥
　　
　　蒸麦50克同适量水煮成粥。可供早晚餐食用。
　　
　　燕麦又叫油麦、裸燕麦，性味甘平，是一种高蛋白食品，其补虚健脾营养价值很高。 常喝这款粥，对保持皮肤弹性和抑制老年斑形成有显著的效果。
　　
　　

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