居家减肥操 轻松掉全身脂肪

　　居家减肥操3：伸展手臂
　　
　　上半身容易肥胖的部位还有手臂。对于办公室一族来说，蝴蝶袖是她们的烦恼。蝴蝶袖严重影响女性的外观，而且在夏天很多女士都喜欢穿吊带裙子，无袖衬衫，这时如果配上一双蝴蝶袖真的有碍观瞻。因此夏季减肥的最好方法就是宅在家看电视时抓紧时间瘦手臂。那么看看这组居家减肥操如果帮助MM瘦手臂吧。
　　
　　坐下，挺直上半身，左手尽量向后伸出并且抬高手臂，尽量使手臂与地面保持平行，向后伸出的手臂抬得越高，瘦手臂的效果越好。固定手肘位置不动，然后做屈肘动作，重复做10-20秒。然后放下左手，换右手练习。练习的时候可以感受上臂的拉伸情况。练习完会感到手臂很酸软，可以适当按摩放松。

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