5个小方法 拥有完美小腹

2014/5/7 11:02:02 作者:佚名 来源:女物美体网
腰上有游泳圈围,小腹有小肚腩,那肯定穿什么都不好看了。




  第5 招 增强腹肌的旋转运动
  
  最传统也是最有效的增强腹肌的运动就是转呼拉圈。这种运动简单易行,没有时间、地点的限制,看电视的时候让呼拉圈围绕腰部连续不断地旋转5分钟,就能增强腰部整个肌肉组织,提升心脏和循环系统功能。

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