女神全身塑形法 打造完美身材
2014/5/4 14:59:37 作者：Asuka 来源:女物美体网
想要成为女神级人物，试试这套全身塑形方法，逐一击破身体肥胖部位。
塑造纤细魅力大腿
这是一种消除大腿赘肉的运动，也经常被称为压腿，由于可以消耗相当程度的热量，所以可以有效地消除大腿的体脂肪，也能强化其他下体肌肉。
1.双腿张开与肩同宽，双手手臂交替，抬到与肩膀同高，同时稳住重心。臀部往后，膝盖呈现半蹲姿态，由于可以刺激大腿后方，所以最好能尽量维持正确姿势。若是臀部没有往后，上半身维持直角而膝盖弯曲的话，身体的重量就会施加在膝盖上，对于膝盖并不好，此动作反复进行15次。
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