女神全身塑形法 打造完美身材
2014/5/4 14:59:37 作者：Asuka 来源:女物美体网
想要成为女神级人物，试试这套全身塑形方法，逐一击破身体肥胖部位。
消灭腰部赘肉
虽然此运动看起来很简单，但是却能消耗大量的热量，不只是肋骨侧边而已，它也有让大腿、小腿伸缩的效果，消除肋骨侧边的赘肉，打造美丽的腰部曲线。
1.往侧边躺，左手撑着头部，右手则支撑前方的地面，双脚伸直不要弯曲。
2.先试着将右脚慢慢抬高，然后将位于下方的左脚也抬起来，将双脚紧贴在一起，维持该动作5秒后，从下方的左脚开始放下，反复进行5次。这一连串的动作重复进行3次，另一边也是以相同的方式进行。
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