夏天怎么瘦胳膊教你六招

2014/4/23 10:54:29 作者:佚名 来源:女物美体网
夏怎么天瘦胳膊?快看看。



       瘦胳膊方法一

  站立或者坐下,双手向上举起,或者左右手交替向上举起,举起的时候要尽可能低伸直,每天每只手做150次。

  瘦胳膊方法二

  站立,向上举起双手,然后用力地向下甩动双手,一直甩动到后面最高位置。也可以在走路的时候甩动双手。一直练习到双手出汗为止,或者坚持练习半小时。

        瘦胳膊方法三

  双手握着哑铃,向前伸出双手。让双手和地面平行。保持动作20秒。然后慢慢向上举起手臂,保持20秒,在慢慢向后弯曲手肘,同样保持20秒。再伸直手臂保持20秒,慢慢放下。重复练习这个动作多次即可。

 

上一页123下一页