瘦腹五部曲 睡前锻炼快速瘦肚子
2014/4/21 16:55:33 作者：Asuka 来源:女物美体网
OL整天坐着，小腹容易堆积赘肉，怎么减掉是重点！
屈腿收腹
主要锻炼部位：下腹肌。上身保持不动，手放在身体两边，屈腿收腹，当腿向下时腿伸直，但脚不要着地，用腹部控制，每组15个，共三组，中间休息30～40秒钟。
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