饿了就吃饱了就停 “饥饿信号”可能让你变胖子

2014/4/14 10:43:16 作者:佚名 来源:女物美体网
身体发出的“饥饿信号”很可能是导致你肥胖的罪魁祸首。



       你怎样判定你已经吃饱了?是吃完了好大一份菜,还是肚子已经塞不下了?或许你一直误会了,这并非是你吃饱了的信号,而是你吃撑了的表现。我们的身体会发出清晰的信号,告诉我们什么时候进餐和什么时候停止,你听见了么?饿了就吃,饱了就停。这一项刻在人类基因上的本能正在被现代社会磨灭,你遇到过这样的情况么?明明不饿,但是为了可能“稍会儿会饿”这种莫须有的理由而塞下额外的食物;明明饱了,但秉着“不浪费”或者“不辜负人家的好意”而继续撑大自己的肚子。在这些过程中,最痛苦的就是我们的消化系统,它们承受着这些额外食物的压力。

  了解到人体饥饿信号的重要性后,问题也随之而来,怎么样确认自己的饥饿状况?“尝试着给自己的饥饿状态分出等级来。”苏珊博士如此建议道。但是区分饥饿感的等级可不是什么简单的事情,现在许多人唯一能区分的就只有“很饿,差不多,好饱”这样极端的状态。

 

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