久坐臀部扁平 三招翘起性感PP

     二、提臀运动，原地下蹲

     该提臀运动法的功效是提升、紧实臀部及大腿肌肉。

     提臀步骤1：双脚并拢，原地站立。

     提臀步骤2：膝盖弯曲，下蹲，同时抬起双臂以保持身体平衡。

     提臀步骤3：保持姿势10秒钟后还原，重复动作15次。

女物网（ www.nvwu.com）原创文章，合作媒体欢迎转载，转载请注明出处。 非合作媒体不得转载，内容合作联系电话：020-38733915。

上一页12345下一页