四个日常瘦手臂妙招 让你的胳膊变细变美

2014/4/9 10:30:27 作者:佚名 来源:女物美体网
有些美眉明明很瘦,却整天嚷着要减肥……其实瘦MM也有很多身材上的烦恼,比如无法摆脱的“蝴蝶袖”。不用担心,小编今天教大家的就是四个日常瘦手臂妙招,瘦手臂效果可是的噢!

 

 

  动作一

  双脚分开与肩同宽,双手握紧水瓶往两方平抬,手掌往上,然后做绕圈圈的动作(可以做30下往前绕圈,然后30下往后)。

 动作二

  接着掌心向前放在身前。大臂固定不动,小臂上抬,这时注意力集中在上臂前侧的肱二头肌,感觉肌肉收缩,两手一起抬落或交替抬落都可以。

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