非瘦不可美体堂 7分钟骶骨瘦身 突破下半身肥胖

                           

       骶骨运动【2】:使大腿关节容易打开、歪斜轻易消除的运动

建议:

开始的时候可能需要依靠手臂的力量抬起腿。这样也没关系。每天坚持练习的话，到后来即使手臂不用力，也能做得到。

骶骨运动【3】:锻炼支撑骶骨的大腿内侧肌肉的运动

建议

对深层肌肉十分有效。要点在于进行时将意识集中到腿和两膝，并使身体中心不摇晃。

配合自然规律的饮食法，使身材变苗条！

了解昼夜节律吧！

将每日分成3个时间段，度过配合各时间段的饮食生活，就是骶骨瘦身法的特征之一。

人体具有由“排泄”“摄取”“吸收”的时间段划分的昼夜节律。通过基于自然法则的饮食法，引导身体朝着正确的方向。如果身体状况良好，并成为易瘦体质的话，自然能够轻松享瘦

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